| Auteur |
Bericht |
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
200 gram yoghurt
halve warme appel
1 verkruimelde cracker
Lunch:
115 gram gemengde salade
100 gram carpaccio er over heen gedrappeerd
(heerlijk bij de Hema gekocht!)
1 cracker met 20 gram pekelvlees
Diner:
Weer een nieuw omgebouwd recept van Jamie, gemaakt door Serrie:
Geroerbakte kip met groentes en sinaasappel.
Ingredienten:
95 gram kip
halve sinasappel aan stukjes, schoongemaakt
55 gram courgette
55 gram asperges
snippertjes spaans pepertje
2 teentjes knoflook in plakjes
duimgrote verse gember (gehalveerd en gesnipperd)
5 kruidenmix, chinese
muntblaadjes
theelepel zoetstof
1 eetlepel sojasaus (die je mag van bio Tamari)
beetje zout/peper
spuitje olijfolie in de wokpan
Kruid de in blokjes gesneden kip met de 5 kruidenmix
Doe een druppel olijfolie (spuitje) in de pan (1 nk)
roerbak de kip tot bijna gaar, voeg dan de courgette, knoflook, gember, spaanse peper toe en roerbak nog even verder.
Als het bijna klaar is (na ca 10 minuten) voeg dan de zoetstof, sojasaus, zout en peper toe en de sinasappelpartjes, roerbak nog 2 minuten en voeg vlak voor het opdienen de muntblaadjes toe.
Enjoy ! MMMMMMMMMMMMMMMM
Tussendoor:
1 cracker met warme kiwi
2 crackers met 1 warme appel (voor en na het sporten verdeeld).
Eindelijk weer wezen body-pumpen
13 kg minder te dragen!!!
Promotie foto voor de bodypump van Les Mills bij fitness first
(daar sta ik dus niet bij)
Dranken:
2 liter water
0,5 liter thee
3 koppen koffie
1 glas sprite light |
|
| Naar boven |
   |
 Geplaatst: zo 20 jul 2008 22:23 |
|
 |
|
|
|
Ellen
Beheerder
Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 54490
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort
|
|
| Naar boven |
 |
Geplaatst: ma 21 jul 2008 10:04 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
ontbijt:
200 gram yoghurt
halve warme appel
1 gemalen cracker
Lunch:
110 gram kipfilet (broodbeleg)
110 gram asperges uit pot
Diner:
160 gram kipfilet (het was te veel bleek later, toen ik de vellen en botjes woog en van het begingewicht aftrok)
110 gram gewokte champignons en courgette
Tussendoor:
1 cracker mayo
2 crackers + halve appel
1 cracker naturel
halve appel uit vuistje
Dranken:
1,5 liter water
halve liter brandnetelthee
4 koppen koffie
2 glazen sprite light
[img]http://i346.photobucket.com/albums/p424/sasha36_bucket/diddle20rain.gif[/img]
Wat een p.... weer vandaag
Ik verlang naar de zon
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 21 jul 2008 18:41 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:200 gram yoghurt met halve warme appel en 1 cracker verkruimeld.
Lunch:
110 gram gegrilde kip (restje van de halve kip van gisteren)
110 gram gewokte courgette.
Diner:
120 gram biefstuk
120 gram gemengde groente zoals ijsbergsla, tomaat en gewokte champignons.
Een paar theelepels dressing van yoghurt, kruiden en mayo-light.
Tussendoor:
2 x 1 cracker met theelepel mayo-light
2 x 1 cracker met 2 x halve warme appel (na het sporten)
Dranken:
1,8 liter water
0,5 liter thee
2 glazen light
4 koppen koffie
Vandaag weer lekker wezen sporten (body-pump) en de buikspieroefeningen. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 22 jul 2008 21:55 |
|
|
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ik had gisteren mijn dag al ingevuld, geen idee waar het gebleven is. Dan maar opnieuw als ik het nog weet:
Ontbijt:Zelfde als altijd.
Lunch:
100 gram rookvlees en 20 gram osseworst
120 gram zure bommen
2 crackers
(bah, het smaakte niet lekker en viel erg zwaar, voor het eerst een verkeerde keuze gemaakt)
Diner:
120 gram tonijn
100 gram groenten
(hele korte omschrijving van het heerlijke recept van Jamie door Serrie omgetoverd naar Cohen, zie eerdere menu's.)
Tussendoor:
2 crackers, 1 met mayo 1 met halve appel
Dranken:
1 liter water (te weinig)
600 ml kruidenthee
4 koffie
1 light drankje
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 24 jul 2008 22:04 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
ontbijt:zelfde als (bijna alle) vorige dagen.
Lunch:
soepje van 250 ml water, halve tomaat 10 minuten gekookt.
Gepureerd en aangevuld met de rest van de groentes (asperges) en 2 plakjes kipfilet gesneden.
2 crackers met kipfilet (totaal 100 gram.)
Diner:
Bij de griek, lekker op het terras op deze prachtige zonnige dag:
2 piepkleine lamskoteletjes,
1 souflaki van kip
1 griekse salade zonder dressing (schatting van alles 150-175 gram, zowel het vlees als de salade.)
Tussendoor:
1 cracker mayo
1 cracker met halve warme appel
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter kruidenthee
4 koffie
2 glazen cola light
Het was
[img]http://i194.photobucket.com/albums/z201/pace100/Hoi%20en%20dag/fijnedagvandaag.gif[/img] |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 24 jul 2008 22:11 |
|
|
Aliasx77
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 3-7-2008
Berichten: 149
Dieet: 1st Pers. Dieet Cohen
|
|
Hoi Vera,
Ik dacht ook al, waar is je dagmenu's gebleven! De PC had ze zeker opgegeten!
Wat zijn zure bommen?
En ik vind het zo knap dat je onder je streef wil gaan...als je dat kan dan doe het ook! Ga ik ook voor al heb ik een lange weg te gaan...deze keer heb ik me daarvoor wel voorbereid...ik weet dat het maanden kan duren...zelfs een jaar...wel een gezonde en relatief lekkere jaar... mischien daarom dat ik het volhoud!
En over de fruit, ik had het bij mij al vermeld...ik ga toch het dieet volgen zoals het is en ik ga een appeltje per dag ook proberen!
Veel liefs,
Hin_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 24 jul 2008 22:14 |
|
|
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Goed van je, de beslissing van het fruit, ik had het net al gelezen, kan ik tenminste rustig slapen  straks 
Zure bommen is zeker delfts voor augurken.
Bah wat waren die zuur en lagen zwaar op de maag, inderdaad als bommen in mijn maag.
ja ik heb er echt zin in om onder mijn streef te gaan, het is nu of nooit, zo voelt het voor me, er bij kan altijd nog. Maar als je eenmaal gestopt ben, lijkt het me lastig (dat lees ik vaak op de site) om het hele afvalgebeuren weer op gang te brengen.
Je bent echt goed gemotiveerd Hin, dan heb je alle kracht, houden zo !
Groetjes,
Vera |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 24 jul 2008 22:24 |
|
|
Aliasx77
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 3-7-2008
Berichten: 149
Dieet: 1st Pers. Dieet Cohen
|
|
Hoi Vera,
Je hebt een paar dagen geen dagmenu vermeld...geen tijd?
Augurken heb ik tot nu toe niet genomen...in alle supermarkten gekeken en ze hadden steeds suiker en alleen een dure grote pot gevonden waar geen suiker in zat...ik eet ze toch niet al te graag...mijn tante kan ze lekker maken, ik vraag of ze het voor me maakt! Moet je ze bij de groente tellen?
ja, ik houd me goed aan de dieet, ben inderdaat gemotiveerd...maar dat komt vooral omdat het lekker gaat met afvallen, dat is een grote motivatie. En het eten zelf is lekker en simpel...daarom hou ik het vol.
En ja het is veel beter door te gaan zolang je het kan met afvallen...better to get it done in one time...en dan pas de hervoeding... en je bent er toch bijna!
Veel liefs,
Hin_________________ |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 26 jul 2008 15:41 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Vandaag de dag buiten de tijd gevierd in Zeist.
De oeroude kalenders die gebaseerd zijn op de natuurlijke tijd zijn bewaard en opgeschreven door de Maya's en sinds kort weer beschikbaar
Volgens deze kalenders begint het jaar op 26 juli. Op deze dag staan de aarde, zon en de planeet Siruius op een lijn.
Als je morgenochtend (of de dag er na) vroeg op staat kun je de planeet Sirius achter de opkomende zon zien staan.
Volgens deze kalenders hebben we 13 maandcycli van 4 weken = 4 x 13 = 52 weken x 7 dagen is 364 dagen. Het jaar heeft 365 dagen dus blijft er een dag over, en dat is dag buiten de tijd.
Die altijd gevierd werd (en nu weer wordt) op 25 juli.
24 juli is dus de laatste dag van het jaar en 26 juli de eerste dag van het jaar.
Voor meer info hierover kun je kijken op www.pan-holland.nl
Ontbijt:
Zoals elke dag.
Voor de lunch en diner heb ik alles 's morgens klaargemaakt en meegenomen in koeltas, bakjes e.d.
Lunch:
soep van 100 gram courgette gepureerd met 50 gram philadelphia light. 1 cracker met 20 gram philadelphia.
Diner:
100 gram ijsbergsla met 120 gram carpaccio er over.
dressing van yoghurt met mayo licht en kruiden
Tussendoor:
3 crackers met stukjes appel (uit de magnetron, dus lekker zacht)
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
2 koppen koffie
1 blikje cola light |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 26 jul 2008 17:35 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
