love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten
|
|
Smoothies bestaan meestal uit een deel yoghurt, sojamelk, kwark, water, fruit, groente en ijsblokjes. Doe alles in een blender en even later heb je een heerlijke smoothie!
De voorbeelden bevatten Fructose en Lactose, dus alleen geschikt voor fase 2 van het Dr. Frank dieet!
Variaties:
Uiteraard kun je met bovenstaande ingrediënten eindeloos variëren. Hieronder enkele suggesties voor een lekker gezond ontbijt of zomaar als tussendoortje:
Aardbeiensmoothie (2 glazen):
150 ml yoghurt;
8 aardbeien;
4 ijsklontjes.
Bananensmoothie (2 glazen):
150 ml yoghurt;
1 banaan;
1 lepel honing;
4 ijsklontjes.
Frisse Smoothie:
150 ml yoghurt (2 glazen);
1 in stukjes gesneden appel;
8 plakjes komkommer;
1 lepel honing;
4 ijsklontjes.
Ultragezonde Smoothie:
150 ml yoghurt;
1 in stukjes gesneden appel;
4 aardbeien;
4 frambozen;
een halve tomaat;
4 ijsklontjes.
Varieer en je maakt zelf de heerlijkste smoothies!
Bron: http://eten-en-drinken.infonu.nl/ |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
