Cohen: Vera's eetdagboek (tijdens haar afvalperiode)

Vera

|Vakantiemenu (voor zover ik me kan herinneren)

Ontbijt:
Elke dag hetzelfde:
Yoghurt met appel en cracker

We waren in een bungalowpark en hadden alle basisspulletjes meegenomen.

In de loop van de ochtend bij de koffie:
een cracker met een theelepeltje mayo.
(soms een beetje knoeien op een terrasje)

Lunch dag 2:
Meegenomen onderweg, gestopt bij een Pick Nick plaats:
Soep van een tomaat, gepureerd in thermosfles.
2 crackers + 1 ons kipfilet.

Diner dag 2:
Biefstukje op de plaat, buiten.
Gemengde salade

cracker met warme appel

------------------------------------------

Lunch dag 3:
2 crackers met rookvlees
asperges met rookvlees

Diner dag 3
Entrecote met gemengde salade

cracker met warme appel

------------------------------------------------

Lunch dag 4: in Venlo (shoppen)
2 haringen met een bakje salade zonder dressing (van de Mac)

Diner dag 4
Bij de Griek in Horst

200 gram kipfilet gegrild
Griekse gemengde salade zonder dressing

---------------------------------------------------

Lunch dag 5
Bij lunchroom Eigenwijs in Venlo:
Salade gemengd, zonder dressing met 100 gram rookvlees
2 meegenomen crackers

Diner dag 5
Kipfilet op de plaat, 120 gram.
Champignonsoep van 120 gram champignons, gekookt met kruiden en gepureerd.

-----------------------------------------------------

Lunch dag 6:
(omgewisseld met diner)
Onderweg bij vd Valk Plaswijk

Mixed grill: 150 - 200 gram biefstuk, kip en lamsvlees
100 gram bloemkool zonder saus
Glas met meloenbolletjes zonder toevoegingen
koffie en cracker toe

Diner dag 6:
2 crackers met Philadelphia kaas (60 gram totaal)
Champignonsoep gepureerd met de helft van de kaas.

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
Yoghurt + cracker + warme appel

Tussendoor:
1 cracker met mayo

Lunch:
1 cracker met 100 gram rookvlees
110 gram zure bommen

Tussendoor:
1 appel

Diner:
120 gram gegrilde biefstuk
110 gram gemengde salade
(veldsla, tomaat, champignons)
1 cracker

Bij de koffie:
1 cracker

Dranken:
1,5 liter water
4 koppen koffie
1 thee
2 light dranken

[img]http://i214.photobucket.com/albums/cc253/hannie10-2007/Bloem3.gif[/img]

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Vandaag precies 10 kilo afgevallen............

Ontbijt:
yoghurt met een halve appel

Lunch:
1 cracker met philadelphia (35 gram)
soep van tomaat/courgette/kruiden, gepureerd met de andere helft van de kaas.

Diner:
gegrilde zalm (120 gram)
100 gram courgette, tomaat, asperges

Tussendoor
1 cracker
1 cracker met halve appel

Dranken:
1,5 liter water
1 beker thee
4 koppen koffie
3 light drankjes

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
yoghurt met halve appel

Lunch:
120 gram gegrilde biefstuk
100 gram gewokte groente (courgette, chinese kool, champignons)

Diner:
120 gram gegrilde kip
120 gram verse spinazie

Tussendoor:
2 x een cracker met mayo
1 x een cracker met halve warme appel

Dranken:
1,5 liter water
4 koppen koffie
1 beker thee
1 light drankje

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
yoghurt met halve warme appelschijfjes

Lunch:
100 gram veldsla, komkommer, tomaat met 110 gram gegrilde koude kip, dressing van yoghurt/mayo light en kruiden.

Diner:
125 gram verse tonijn, gegrild
100 gram tomaat, bascilicum met yoghurt/mayo-light dressing en kruiden.

Tussendoor:
1 cracker mayo light
1 cracker met halve appel

Dranken:

1,5 liter water
1 liter thee
5 koppen koffie
1 glas light drank

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
yoghurt met warme appelschijfjes, zoetstof en kaneel

Lunch:
100 gram verse spinazie (gewokt gewicht) met 70 gram philadelphia light, gepureerd.
1 cracker

Diner:
125 gram gegrilde kip
75 gram verse gewokte spinazie met kruiden
45 gram komkommer met azijn en zoetstof

Tussendoor:
1 cracker met mayo-light
1 cracker met warme halve appel

Dranken:
1 liter water
1 liter thee
3 koppen koffie
1 lightdrank

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
175 ml yoghurt met cracker en warme appel

Lunch:
110 gram koude gegrilde kip
100 gram komkommer

Diner:
Wezen eten bij de Griek:
2 souflaki van kip (150 gram, schatting)
1 griekse gemengde salade zonder dressing (150 gram, schatting)

Tussendoor:2 crackers met theelepel mayo-half

Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
4 koffie
2 lightdrankjes

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
175 ml yoghurt met zoetstof en kaneel, warme appel en cracker

Lunch:
100 gram asperges
100 gram plakjes kipfilet

Diner:
100 gram kip, gegrild
100 gram gemengde sla

Tussendoor:
1 x cracker mayo light
2 x cracker met halve warme appel

Dranken:

1 liter water
0,5 liter thee
1 light cola
5 koffie

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Ontbijt:
Yoghurt met cracker en halve warme appel

Lunch:
110 gram pekelvlees
110 gram asperges uit pot
2 crackers

Diner:
120 gram biefstuk
110 gram veldsla, tomaat, champignons
beetje dressing van yoghurt met mayo-light en kruiden

Tussendoor:1 cracker met halve warme appel

Dranken:
1,2 liter water
0,5 liter thee
1 glas light drank
4 koffie

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Aliasx77

Hoi Vera,

Mag ik ook jou lijst zien? Ik wil het met de mijne vergelijken, je mag ook die van mij zien.

Ook jij Krisje...ik kan het jullie emailen.

Mijn email is aliasx77@yahoo.com

Ik heb ook de Voedingslijst en de receptenboek.

Vera, jij bent er bijna, hoe ga je de hervoeding doen? Op xsbb forum onder hervoeding hebben een aantal hun hervoeding vermeld!

Ik ben er nog lang niet maar was er wel benieuwd hoe je het gaat doen?

Veel liefs,
Hin

_________________