| Auteur |
Bericht |
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
2 crackers met 100 gram kipfilet
110 gram asperges
Lunch:
175 ml yoghurt
1 warme appel
1 cracker
Diner:
110 gram gegrilde zalm
100 gram tomaat, asperges en courgette
met verse koriander
beetje yoghurtdressing met mayo light
Tussendoor:
1 cracker met halve warme appel
1 cracker met mayo-light
halve appel
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
4 koppen koffie
1 cola light
 |
|
| Naar boven |
   |
 Geplaatst: zo 13 jul 2008 21:57 |
|
 |
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
Yoghurt met halve warme appel en 1 cracker
Lunch:
(Bij Ikea) 3 stokjes kipsate zonder saus zonder patat
met schaaltje rauwkost zonder dressing (wel peper/zout/sambal)
Diner:
120 gram gegrilde biefstuk met thijm
120 gram veldsla, tomaat, gewokte champignons met kruiden
paar theelepels dressing van yoghurt met mayolight en bruchetta kruiden, beetje zoetstof en balsamico azijn.
1 verkruimelde cracker er over heen gestrooid
(is een recept van Jamie, nu zonder de tortilla)
Tussendoor:
1 cracker mayo-light
1 cracker met halve warme appel
halve rauwe appel
Dranken:
1 liter water
0,5 liter thee
0,5 liter cola light
4 koppen koffie
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 14 jul 2008 22:55 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
200 gram (is 175ml) yoghurt
halve warme appel met zoetstof en kaneel
1 gemalen cracker
Lunch:
220 gram gewokte spinazie(slinkt tot ca 120 gram)
met 50 gram philadelphia gepureerd (heerlijk)
2 crackers met de overige philadelphia (20 gram) met zoetstof/kaneel
Diner:
110 gram kalkoen gegrild met kruiden
20 gram veldsla met gewokte champignons en courgette(toaal 100 gram)
Tussendoor:
1 x cracker met mayo-light
1 x cracker met warme halve appel
3 suikervrije kauwgom
Dranken:
1,2 liter water
0,5 liter thee
1 lightdrankje
5 koppen koffie
(ik moet nog wel wat meer water drinken vanavond)
Laatst aangepast door Vera op do 17 jul 2008 23:14, in totaal 1 keer bewerkt |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 15 jul 2008 20:59 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
200 gram yoghurt met halve warme appel en 1 cracker.
Lunch:
225 gram gewokte spinazie (slinkt tot ongeveer 100 gram)
met kruiden en philadelphia (40 gram )gepureerd (heerlijk)
1 cracker met restje huttenkase van 30 gram.
 foutje eigenlijk, Hin als je dit leest, de Philadelphia was bij mij ook op.
Diner:
Puta Pasta van Jamie Oliver, aangepast door mijn eigen chefkof Serrie.
115 gram tonijn uit blik
100 gram diverse groenten en kruiden zoals tomaat, olijven, courgette. Recept staat in dit dagboek ergens in de eerste weken.
Het is heerlijk een echte aanrader voor een "Cohenner".
Tussendoor:
halve rauwe appel
cracker met mayo-light
2 crackers met 1 warme appel aan stukjes
(na het sporten in de sportschool, voor de broodnodige koolhydraatjes bewaard vandaag)
1,5 liter water
0,5 liter kruidenthee
1 lightdrankje
4 koffie
Laatst aangepast door Vera op do 17 jul 2008 23:15, in totaal 1 keer bewerkt |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 16 jul 2008 23:19 |
|
|
|
|
|
Aliasx77
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 3-7-2008
Berichten: 149
Dieet: 1st Pers. Dieet Cohen
|
|
Hoi Vera,
Volgens mij maakt het niet veel uit die kaas mengen, hoop ik tenminste van niet...maar we staan quitte!
Leuk dat je Jaime's recepten maakt, heb ik ook gedaan maar niet bij dit dieet. Ik ga het recept wel een keer maken...wel vroeg ik me af of olijven wel cohen-proof zijn. Ze staan niet op mijn voedingslijst! Maar als je blijft afvallen dan is het goed!
Groetjes,
Hin_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 17 jul 2008 8:42 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
ja, lachen met die kaas toch? Volgens mij maakt het ook niks uit, ik zag dat huttenkase trouwens veel lager in calorieen en vetten is dan de Philadelphia light.
De olijven staan niet op de lijst, dus mogen ze, denk ik niet.
 laten we het even vragen op het forum, hi,hi. 
Maar ja, in het begin wist ik het niet en woog ze vrolijk met de groentes mee in mijn salades, en ik viel toch af, nu neem ik ze alleen nog in dit recept van Jamie. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 17 jul 2008 15:39 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
200 gram (175 ml) yoghurt + halve warme appel + cracker
Lunch:
soep van gekookte, gepureerde courgette (100 gram)
2 crackers met 100 gram gerookte forelfilets
Diner:
(weer even bij Ikea)
3 stokjes kipsate, natuurlijk zonder pindasaus en patat
Met schaaltje rauwkost
Tussendoor:
1 x cracker mayo-light
1 x cracker met warme halve appel
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
1 lightdrank
3 koffie |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 17 jul 2008 23:14 |
|
|
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
200 gram yoghurt met halve warme appel en 1 cracker
Lunch:
2 crackers met 100 gram kipfilet
soep van courgette (gekookt en gepureerd) met een deel van de kipfilet, kleingesneden
Diner:
Wezen eten bij de Griek:
1 souflaki van gegrild vlees( plm 150 gram biefstuk, kip en kalfsvlees) zonder saus of toevoegingen
plm 150 gram gemengde griekse salade zonder dressing
Toetje: Meloenstukjes (Galia)
Tussendoor:
1 cracker mayo-light
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
2 cola light
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 18 jul 2008 22:36 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Bijna 10 weken met dit dieet bezig.
Ontbijt:
200 gram yoghurt
2 verkruimelde crackers er door (de appels waren op)
Lunch:
2 crackers met 100 gram rundvlees, broodbeleg.
100 gram komkommer
Diner:
Zalm met couscous van Jamie Oliver
Natuurlijk voor mij zonder de couscous, smaakte weer goddelijk en gemaakt door mijn eigen chefkok Serrie.
115 gram gegrilde zalm
100 gram gemengde meegewokte groentes:
tomaat, asperges en courgette met kruiden zoals:
zout, peper, pepertje, koriander, lenteui.
Een paar theelepeltjes van :
dressing van yoghurt, mayolight, bruchetta, balsamico, zoetstof, zout en peper.
Tussendoor:
1 appel (rauw uit het vuistje)
halve warme appel op 1 cracker
Dranken:
1 liter water
halve liter thee
3 koffie
1 sprite light
moet nog halve liter water zien op te maken.
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 19 jul 2008 21:25 |
|
|
Aliasx77
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 3-7-2008
Berichten: 149
Dieet: 1st Pers. Dieet Cohen
|
|
Hoi Vera,
Echt lekker die zalm....je hebt ook een geweldige chefkok zo te lezen!
Ik vind zalm ook heerlijk, ik vermijd het wel de komende weken, wil zo goed mogelijk afvallen en doe het volgens de recept van Dr. Co!
Bij de AH hebben ze lekkere gemarineerde stukjes zalm, dat vond ik altijd heerlijk en de wat duurdere zalm haasjes vind ik ook heerlijk!
Ach ja. ik mis eigenlijk niet veel bij dit dieet, alleen een kop koffie! Drink ik liefer met volle melk!
Veel liefs,
Hin_________________ |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 20 jul 2008 12:51 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
