| Auteur |
Bericht |
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Vandaag is de eerste dag van het jaar, volgens de Maya-telling.
Dit jaar staat in het teken van de zonnezegel "Blauwe Storm"
Ontbijt:
zelfde als altijd.
Lunch:
Hamburger van 110 gram gegrild (grilpan)mager rundergehakt met verkruimelde cracker en kruiden z + p.
110 gram meegegrilde courgetteplakjes.
Diner:
120 gram gegrilde biefstuk, buiten op de plaat
115 gram gemengde salade (ijsbergsla, tomaat en komkommer)
dressing van yoghurt/mayo-light en kruiden.
Tussendoor:
1 cracotte mayo extra-light
1 cracotte naturel
1 cracker met halve warme appel uit de magnetron met zoetstof en kaneel
Dranken:
1 liter water (moet vanavond nog o,5 liter drinken)
200 ml thee
1 flesje cola light (half liter)
3 koffie |
|
| Naar boven |
   |
 Geplaatst: za 26 jul 2008 20:51 |
|
 |
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Wat leuk. Niet van dat niet in slaap komen, natuurlijk.
Groetjes,
Vera |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 27 jul 2008 10:11 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:
Zoals elke dag=
yoghurt/cracker/halve appel
Lunch:
Gegrilde biefstuk (120 gram) met meegegrilde courgette op een bedje van ijsbergsla (totaal 115 gram)met een paar theelepeltjes dressing.
(die ik altijd zelf maak van yoghurt, mayo extra light, kruiden)
Diner:Op de plaat gegrilde kipfilet (110 gram)
100 gram gemengde salade (sla, komkommer, tomaat)
P+Z + balsamico-azijn.
1 cracker met halve warme appel toe.
Tussendoor:
3 crackers over de dag verdeeld (waarvan 2 cracotte's vital)
1 appel in stukjes uit de magnetron en gekoeld in de ijskast, verdeeld over de crackers.
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
1 glas cola light
4 koppen koffie
Vandaag stond in het teken van de zonnezegel (mayakalender)
En het was ook heerlijk zonnig vandaag. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 27 jul 2008 22:00 |
|
|
Ellen
Beheerder
Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 54491
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort
|
|
Je bent dicht bij je doel, nog maar 1 kilootje  |
|
| Naar boven |
 |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 7:00 |
|
|
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
| Yes, ik ben er bijna, dat voelt supergoed, het gaat maar door, wie had dat gedacht? ikke niet. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 7:46 |
|
|
Chaya
Ik wil afvallen bij de weegclub
Geregistreerd op: 12-4-2008
Berichten: 12
Dieet: Cohen 1st personal dieet
Woonplaats: Waterland
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 8:59 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
sssstttt over die granny's 
[img]http://i128.photobucket.com/albums/p186/Oberon58/PSP%20werkjes%2044u/Sssttt.jpg[/img]
Maar inderdaad, dat zijn we, hi hi.
Zo als ik me nu voel, ga ik nog even door, het gaat me nu nog zo gemakkelijk af, zonde om te stoppen met afvallen, toch?
Er bij kan altijd nog, als het niet goed zou voelen of staan.
Ik ben er inmiddels uit, ik ga voor een BMI van 21, dat is gemiddeld, dus niet aan de hoge- en niet aan de lage kant.
En daar hoort een gewicht(je) bij van 55 kg 
Jij ook nog veel succes gewenst, hoeveel kilo wil je nog afvallen ?
Groetjes,
Vera |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 9:33 |
|
|
|
|
|
Chaya
Ik wil afvallen bij de weegclub
Geregistreerd op: 12-4-2008
Berichten: 12
Dieet: Cohen 1st personal dieet
Woonplaats: Waterland
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 13:49 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ah, ja dat klinkt goed, nou dat gaat je toch zeker lukken.
(als je niet zo smokkelt, hi,hi)
Liefs,
Vera |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 15:59 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt zoals altijd.
Lunch
100 gram rivierkreeftjes (ja, Hin ze waren lekker met knoflook)
100 gram gewokte tomaat, asperges en courgette + kruiden.
Beetje mayo extra light met half theelepeltje sambal.
Diner
Zalm gegrild buiten op de plaat
115 gram gewokte groente: champignons, tomaat en courgette + kruiden en een piepklein beetje sambal.
Tussendoor
1 cracker met mayo xtr light
1 cracker met halve appel uit de magnetron en gekoeld
2 crackers met 1 hele appel uit de magnetron en gekoeld
(1 cracker voor- en 1 na het sporten, body-pump)
Dranken:
1,8 liter water
0,2 liter thee
2 glazen cola light
4 koppen koffie
Ik heb lekker gesport vandaag, het ging weer beter dan de vorige keer, ik begin er aan te denken, dat ik nu nog wat sneller afval hierdoor en, wat nog belangrijker is, dat mijn ietwat ruime velletje nu beter en sneller straktrekt. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 28 jul 2008 21:45 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
Soms zomaar, zonder aanwijsbare reden weer een pondje er bij i.p.v. eraf.
