Midde's QUICHE ZONDER DEEG

Midde

Midde's QUICHE ZONDER DEEG
voor 4 porties :

5 Eieren
150 gr Linzen
40 gr Kikkererwten
200 gr Prei
200 gr Pompoen
150 gr Ui
100 gr Zoete Aardappel
100 gr Courgette
1 el Olijfolie extra vierge
1/2 el Rozemarijn
1/2 el Oregano
1 tl Nootmuskaat
P&Z
Bereiding :
Groentes aanfruiten in de pan, rozemarijn er bij en doe op het laatste moment de gekookte peulvruchten er door.
Eieren klusten met de kruiden, p&z.
Bakpapier in een springvorm doen.
De aangefruitte groenten en peulvruchten in de vorm doen en daar giet je de geklutste eieren overheen, heel kort en zachtjes met een vork roeren.
30 min. in de oven op 180 graden.
Variatie : 70 gr peulvruchten vervangen door 60 gr kaas of mozzarella. smullen

of de peulvruchten vervangen door vega gehakt, kip of rookvlees.

_________________

I'm not perfect, but i'll aways be real ! -2Pac-

Dipinipi

dank je voor het recept plaatsen....dit hoekje is er wel geschikt voor het past niet bij de lowcarb recepten en met GOK mag je een kh uurtje

_________________
Donaties

Midde

@Dipinipi

Door de linzen ?

_________________

I'm not perfect, but i'll aways be real ! -2Pac-

Dipinipi

zoete aardappel/kikkererwten/linzen allemaal kh die in dr Frank en cohen niet mogen
bij GOK kan het in je uurtje

_________________
Donaties

Midde

@Dipinipi

Dank je, weer wat geleerd !

_________________

I'm not perfect, but i'll aways be real ! -2Pac-