[Emilie]

DR.Frank:custardvla ook Low-carb
Datum: 15 feb 2010, 12:13Hier komt het aangepaste recept!!!
2 eetlepels Vegabin ,van Tartex
(Is voor 96% gemaakt van johannesbroodpitmeel 1.3KH per 100gr)
2dl slagroom
2 dl water
vanille aroma naar smaak
1 eigeel
3 schepjes protifar plus( eiwit poeder van nutricia, oranje blik)
beetje sevia of natrena naar smaak
vegabin met een garde mixen met het water, water met vegabin, eigeel, vanillle aroma en room in pannetje doen, en langzaam al roerende aan de kook brengen.
een minuurtje laten koken, tot het dik wordt, en het vuur uit draaien.
schepjes protifar met beetje water mixen met garde, en er een beetje warme vla door roeren. dan het protifar met vla mengsel door de rest van de warme vla roeren, en sevia of natrena naar smaak toe voegen.
en je hebt een heerlijk warm ontbijtje
Wil je liever chocoladevla? gebruik dan geen eigeel, en voeg naar smaak cacaopoeder toe (geen nesquik)
een andere eiwitpoeder kan natuurlijk ook,het gaat om de exstra eiwitten hé.
Bron: LoCarbDiva?

_________________