love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten
|
|
Volle courgette banaan sinaasappel kwark smoothie. Fase 2, Dr. frank i.v.m. Fructose en Lactose.
Door de toegevoegde kwark geef je deze smoothie net iets meer eiwitten, dan een smoothie die alleen op groente en fruit is gebaseerd.
Ingrediënten:
1 banaan;
1 courgette;
250 gr kwark;
1 sinaasappel;
½ kopje water.
Doe de kwark met het water in de blender. Snijd vervolgens de courgette in stukjes en doe deze in de blender. Schil nu de sinaasappel en check even of je alle pitjes hebt (is niet lekker in de smoothie) en voeg deze ook toe. Als laatste gaat de geschilde banaan er in stukken bij.
Eerst even de blender grof aan het werk zetten en daarna de fijne stand, zodat je ook een goede mix krijgt.
Geniet ervan.
Bron: http://supersnelgezond.nl/ |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
