[Libby]

Salade met gerookte forel en rode grapefruit
fase 3 en 4 van Atkins
Ingrediënten:
1 rode grapefruit
1 citroen
3 eetl. mayonaise
3 eetl. slagroom
1 eetl. kappertjes
1 zakje gemengde slablaadjes
250 g gerookte forelfilet

Voorbereiding:
Verwijder de schil van de grapefruit. Snijd met een scherp mesje het vruchtvlees tussen de vliezen uit. Probeer de grapefruitpartjes zo heel mogelijk te houden. Vang het sap op. Snijd de citroen in partjes. Roer de mayonaise, melk, het grapefruitsap en de kappertjes door elkaar.

Bereiding:
Verdeel de slablaadjes over de borden. Besprenkel ze met de dunne mayonaise. Verdeel de forelfilets over de borden. Garneer met partjes grapefruit en een partje citroen.

Voedingswaarde per persoon:
eiwit: 16 g
vet: 12 g
koolhydraten: 5 g
kcal (kj): 192 (807)

[Carla]

lekker, alleen is forel vis.

_________________

[Ellen]

Carla schreef:

lekker, alleen is forel vis.

sjjjjjjjjjjjjjjjj ik verplaats het ...ben zo blij met deze hulp bedankt Carla

_________________
Overzicht Donaties

[Libby]

waar had ik het dan gezet?

[Corrie]

Ziet er lekker uit Libby, ik ga het zeker uitproberen als ik stop met cambridge,want dan ga ik toch weer SB of atkins, want ik wil nooit meer dik worden.

_________________

mijn babbels