On-line afvallen

Bereik je ideale gewicht met de weegclub. Veel deelnemers hebben met het afvallen via de weegclub al hun ideale gewicht bereikt. Wil je ook afvallen schrijf je dan hier in.

Voeding

Atkinsproducten
Advantage producten	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
bosvruchten	1 reep	2,0	12,2	16,3	227
decadence	1 reep	2,0	12,2	16,3	378
choco-hazelnoot	1 reep	2,0	12,2	19,4	392

Advantage Shake
aardbeien	1 shake
chocolade	1 shake	2,0	9,2	20,0	173
vanille	1 shake

Bakmixen
Bakmix voor brood	100 gr	14,3	2,7	43,8	286
Kitchen Country White	100 gr	3,0	0,0	12,0	70

Endludge
chocolade creme	1 reep	3,0	96	35	141

Mornigshine
aardbeien	1 reep	1,3	8	10,7	145
appel crisp	1 reep	3,0	2,8	10,8	145
choco-chip crisp	1 reep	2,0	7,0	11,8	137

Syrup
chocolat syrup	100 cc	0,0	0,0	0,0	0,0


Keto-producten	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
keto pudding chocolde fudge	1 portie	1,0	2,5	7,0	110
keto muffin blueberry	1 portie	3,0	2,0	19,0	110



Bindmiddelen
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Glutenmeel	100 gr	10,0
Johannesbroodpitmeel	100 gr	0	0	5,8	30
Sojameel	100 gr	30,0	24,0	35,0	475
Tartex Biobin	100 gr	0,9

Dressings
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Bertolli Mediterrane Olijfolie
Aglio (knoflook)	100 gr	1,0	20,0	0,0	180
Balsamico	100 gr	1,0	20,0	0,0	180
Originale	100 gr	1,0	20,0	0,0	180

Dranken
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Coca-Cola light	100 cc	0,0
Cristal Clear
Citroen-Passie	100 cc	0,2	0,0	0,0	0,7
Cranberry-Limoen	100 cc	0,2	0,0	0,0	0,7
Appel-Peer	100 cc	0,2	0,0	0,0	0,7
Diaran limonadesiroop (bereid)
Frambozen	100 cc	0,6
Sinas	100 cc	0,6
Zwarte bessen	100 cc	0,3	0,0	0,0	3
Dubbelfris
appel-cassis Light	100 cc	2,4
Joy	100 cc	0,7
Koffie's
Koffie	kopje	1,0
Décaffé	kopje	1,0
Nescafé
For you (alle smaken)	zakje	2,0
Cappuccino	zakje	7.0			51
Cappuccino cafeine vrij	zakje	6.0			47
Wiener Melange	zakje	12,0			79
Wiener Melange Caf. vrij	zakje	12,0			79
Koffie verkeerd	zakje	11,0			77
Café au Chocolat	zakje	12,0			70
Irisch Coffee	zakje	18,0			87

Royal Club
Tonic light	100 cc	0,0	0,0	0,0	0,8
Bitterlemon light	100 cc	1,0
Slimpie limonadesiroop
Sinaasappel (bereid)	100 cc	0,1			3
Sinaasappel (puur)	100 cc	5,1			37

Spa
Spa Clear Citrus	100 cc	0,0	0,0	0,0	2,6
Spa Clear Peach	100 cc	0	0,0	0	1,1
Thee	kopje	0,0
Fruit thee	kopje	1,0
Groene thee	kopje	0,0
Kruiden thee	kopje	0,0
Slimpie
Sinaasappel (bereid)	100 cc	0-1			1
Sinaasappel (puur)	100 cc	3,5	0-1	0-1	12
Framboos (bereid)	100 cc	002			0,5
Framboos (puur)	100 cc	3,5	0-1	0-1	5
Appel (bereid)	100 cc	0-1			1
Appel (puur)	100 cc	4	0-1	0-1	7
Aardbei (bereid)	100 cc	0-1			1
Aardbei (puur)	100 cc	2,5	0-1	0-1	8

Fijnlijntje producten
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Fijnlijntje Brood	100 gr	16,2	9,0	29,1	262
Fijnlijntje Cake-Wafel Mix	100 gr	10,0	5,0	60,0	375
Fijnlijntje Instant Pudding	100 gr	10,0	3,0	60,0	355
Fijnlijntje Lasanga mix	100 gr	15,0	5,0	60,0	375
Fijnlijntje Pannekoeken mix	100 gr	15,0	5,0	60	358

Fruit
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Aal/rode bessen	100 gr	5,0	0,0	1,0	24
Aardbeien	100 gr	4,8	0,0	1,0	23
Blauwe bessen	100 gr	11,0	0,0	1,0	48
Bosbessen	100 gr	6,0	0,0	1,0	28
Bramen	100 gr	6,0	1,0	1,0	37
Citroen	100 gr	1,0
Citroensap	100cc	1,5	0,5	0,4	25
Cranberrys	100 gr	5,0	0,0	0,5	22
Frambozen	100 gr	4,0
Kruisbessen	100 gr	9,0	0,0	1,0	40
Veenbessen	100 gr	5,0	0,0	0,0	22
Vossebessen	100 gr	11,0	0,0	1,0	55
Witte bessen	100 gr	5,0	0,0	1,0	26
Zwarte bessen	100 gr	8,0	0,0	2,0	40

Groenten
Fase 1 max 3% koolh.	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Andijvie	100 gr	1,2
Asperges	100 gr	3,0	0,0	1,0	16
Bleekselderij	100 gr	2,0
Bloemkool	100 gr	3,0
Broccoli	100 gr	3,0
Champignons	100 gr	0,5
Chinese kool	100 gr	1,5
Courgette	100 gr	1,0
IJsbergsla	100 gr	2.0
Komkommer	100 gr	2,5
zonder pitjes	100 gr	1,0
Koolraap	100 gr	2,0
Raapstelen	100 gr	0,5
Rabarber	100 gr	2,0
Snijbiet	100 gr	3,0
Sla	100 gr	1,0
Snijbonen	100 gr	2,0
Spinazie	100 gr	2,0
Spinazie (diepvries AH)	100 gr	0,5
Taugé	100 gr	3,0
Veldsla	100 gr	3,0	0,0	2,0	24
Witlof	100 gr	2,0
Zuring	100 gr	2,5
Zuurkool (lees etiket)	100 gr	1,0
Zuurkool -Kruiden (AH)	100 gr	0,5	0,0	1,0	5

Fase 2 max 10% koolh.	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Alfalva	100 gr	4,0
Aubergine	100 gr	5,0
Avocado	100 gr	6,5
Bamboe spruiten	100 gr	6,0
Bieten	100 gr	3,0
Boerenkool	100 gr	4,0
Cichorei	100 gr	3,5
Groene kool	100 gr	4,0
Knoflook	100 gr	30,9
Knolselderij	100 gr	7,0
Koolrabi	100 gr	4,0
Kouseband	100 gr	7,0
Olijven	100 gr	7,0
Paprika Rood	100 gr	10,0
Groen	100 gr	5,0
Geel	100 gr	6,0
Pompoen	100 gr	8,0
Postelein	100 gr	4,5
Prei	100 gr	5,0
Prinsessebonen	100 gr	5,0
Raap	100 gr	4,0
Radijs	100 gr	4,0
Rode biet	100 gr	7,5
Rode kool	100 gr	5,0
Savoiekool	100 gr	4,0
Spercibonen	100 gr	5,0
Spitskool	100 gr	4,0
Spruiten	100 gr	7,0
Tomaat	100 gr	3,0
Ui	100 gr	10,0
Venkel	100 gr	7,0
Witte kool	100 gr	4,0

Fase 3 en 4	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Artisjok	100 gr	10,5
Bonen	100 gr	43,0
Doperwten	100 gr	10,0
erwten	100 gr	12,5
groene erwten	100 gr	17,0
Kapucijners	100 gr	17,0
Kastanjes	100 gr	35,0
Kidneybeans	100 gr	15,0
Kievitsbonen	100 gr	43,0
Kikkererwten	100 gr	26,0
Mais	100 gr	23,0
Pastinaak	100 gr	17,5
Schorseneren	100 gr	16,0
Sjalot	100 gr	17,0
Witte bonen	100 gr	58,0
Wortelen	100 gr	7,0

Kaas
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Brie Roi de Trefle (Aldi)	100 gr	1,0	32,0	17,0	360
Bluefort Kaas	100 gr	3,0

Cottage Cheese (Lidl)	100 gr	2,0	4,6	13,2	102
Feta Apetina Arla (C1000)	100 gr	1,0	21,0	19,0	270

Mascarpone	100 gr	1,0	32,0	9,0	328
Monchou	100 gr	2,5
Mozzarella Parrano (C1000)	100 gr	1,5	18,0	18,0	240

Kaasblokjes Edah	100 gr	0,0	31,0	26,0	370
Roomkaas Flora Danica (Aldi)	100 gr	2,5	21,0	6,5	270
Roomkaas met knoflook (AH)	100 gr	2,0

Kruiden en Specerijen
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Kappertjes	100 gr	4,89	0,86	2,36	23
Kappertjes (Poiesz)

Mayonaise
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Albona (Aldi (B) met ei	100 gr	0,4		1,2	729
Albona (Aldi (B) met citroen	100 gr
Gouda's Glorie (tube)	100 gr	4,0	70	1,0	650
Vita dór (Lidl)	100 gr	2,0	80,0	1,0	730
Zaanse Roem	100 gr	2,0	80,0	1,0	730

Melk en Melkproducten
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Campina
Geslagen room	100 cc	2,1	3,8	0,5	42
Topping (groene spuitbus)	100 cc	1,5	5,0	0,3	52,0
Danone Jockey
Volle Kwark	100 gr	3,9	8,2	7,1	117
Kwark40% Milbona(Aldi (BE)	100 gr	3,5		10,12	9,6
Sojamelk Alprosoja(groen pak)	100 cc	0,4	2.1	3.7	36

Noten en zaden
	Eenheid	Koolhdr
Amandelen	100 gr	5,0
Hazelnoten	100 gr	6,0
Kokosnoot	100 gr	3,0
Kokosnoot AH	100 gr	6,5
Conimex	100 g	19 ,0
Summet (Edah)	100 gr	6,0
Macadamia's	100 gr
Pijnboompitten	100 gr	16,0
Pompoenpitten
Walnoten	100 gr	13,0
Zonnebloempitten	100 gr	24,0
Lijnzaad	100 gr	10,0
Lijnzaad	1 eetlepel	1,0

Proteinen Poeders
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Champ Aardbei	100 gr	2,1
Champ Chocolade	100 gr	2,3	1,9	86,0	369
Champ Vanille	100 gr	3,0
Domination Proff. Protein	100 gr	2,8
Lucovitaal	100 gr	0,0
Pharmafood proteine 95	100 gr	0,0	1,0	89,0	360
Protifar plus	100 gr	1,0	2	88,5	370
Whey Protein (aardbei)	100 gr	3,0	1,0	90,0	379
Whey Protein (banaan)	100 gr	3,0	1,0	90,0	379
Whey Protein (chocolade)	100 gr	3,0	1,0	90,0	379
Whey Protein (Vanille)	100 gr	3,0	1,0	90,0	379

Salades
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Kip Kerry zonder fruit(Aldi)	100 gr	2,0	40,0	9,0	404

Sauzen
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Aardappel anders
Bacon-Ui	100 gr	2,0	23,0	2,0	220
Ham -Kaas	100 gr	3,0	21,0	3,0	210
Kruiden -Knoflook	100 gr	3,0	18,0	1,	180
Pikant	100 gr	3,0	20,0	1,0	190
Prei-Room	100 gr	5,0	16,0	1,0	165
Tomaat-Kaas	100 gr	3,0	22,0	3,0	220
Hela Currysaus	100 gr	32,3	3,0	1,0	136

Snoepgoed
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Slimpie snoepjes
Fruitmix	100 gr	*97	0	0	233
Vruchtentoffees	100 gr	*97	0	0	233
Carameltoffees	100 gr	*84	0	1,5	300
Fruitmix	100 gr	*88	6	0,5	235
De bron
Peppermint	100 gr	*98	0	0	235

* Koolhydraten zijn afkomstig van polyolen en niet van suiker

Soja-producten
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Sojameel (joannesmolen)	100 gr	24
Soja lecithine(zonnatura)	100 gr	35
Soja Cuisine (Alpro)	100 cc	1,7
Sojamelk Alprosoja(groen pak)	100 cc	0,4	2.1	3.7	36

Vlees
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Bief	100 gr	0,0
Blinde vink	100 gr	0,0
Bockwurst (Lidl )	100 gr	0,5	21	12,0	239
Cervostick Naturel(C1000)	100 gr	0,5	48,0	13,5	335
Cevapcici (Lidl)	100 gr	1,0	19,0	16,0	239
Coctailworstjes (C1000)	100 gr	1,0	20,0	23,0	525
Drumstick	100 gr	0,0
Eend	100 gr	0,0
Entrecot	100 gr	0,0
Fazant	100 gr	0,0
Fricandeau	100 gr	0,0
Gehakt (half om half)	100 gr	0,0
Haas	100 gr	0,0
Hamlap	100 gr	0,0
Kalkoenfilet	100 gr	0,0
Karbonade	100 gr	0,0
Kip (zonder vel)	100 gr	0,0
Kipfilet	100 gr	0,0
Kippenlever	100 gr	0,0
Klapstuk	100 gr	0,0
Konijn tam	100 gr	0,0
wild	100 gr	0,0
Lamsbout	100 gr	0,0
Lamskotelet	100 gr	0,0
Lamsschouder	100 gr	0,0
Lever	100 gr	2,0

Mini Cervelaat Worstjes (Aldi)	100 gr	0,0	20,0	12,0	230
Nier	100 gr	0,0
Paardenvlees	100 gr	0,0
Poulet	100 gr	0,0
Ree	100 gr	0,0
Rollade	100 gr	0,0
Rosbief	100 gr	0,0
Runderbraadworst	100 gr	0,0
Rundersaucijs	100 gr	0,0
Rundervink	100 gr	0,0
Schaslick (1 stuk)	100 gr	1,0
Schenkel	100 gr	0,0
Snitzel(ongepaneerd)	100 gr	0,0
Schouderlap	100 gr	0,0
Shoarmavlees	100 gr	0,0
Slavink	100 gr	0,0
Spek	100 gr	0,0
Sukadelap	100 gr	0,0
Tartaar	100 gr	0,0
Tong (Kalf, Rund)	100 gr	0,0
Tournedos	100 gr	0,0
Varkensbraadworst	100 gr	0,0
Varkensfilet	100 gr	0,0
Varkenshaas	100 gr	0,0
Varkenskrabbetjes	100 gr	0,0
Varkensoester	100 gr	0,0
Varkenssaucijs	100 gr	0,0
Zwezerik (kalf)	100 gr	0,0

Vleeswaren	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Achterham	100 gr	2,0
Bifi	100 gr	2,0
Cervelaatworstjes Amigo	100 gr	0,5
Chorizo (hoy)	100 gr	2,0	38,0	21,0	432
Cornedbeaf	100 gr	1,0	12,5	26,0	221
Fricandel (1 stuk)	80 gr	6,0	15,0	10,0	210
Kalfs leverworst (Hema)	100 gr	1,6
Knabbelspek	100 gr	1,5
Roompate (Aldi)	100 gr	0,5
Runderrollade	100 gr	0,8
Saksische leverworst(Lidl)	100 gr	2,5	34,0	11,0	355
Salami (Hulshof)	100 gr	0,0	30,0	20,0	347

Rookworsten
Unox	100 gr	0,5	30,0	1,3	320
Unox Ambachtelijke rookworst	100 gr	0,2	30,0	14,0
Gelderse Hofstee (Aldi)	100 gr	2,5	30,0	13,5	335
Lidl	100 gr	2,0

Paddestoelen
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit
Champignons	100 gr	0,3	,	,
Cantarellen	100 gr	,	,	,

Cup a soup
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Heldere runderbouillon	beker	0,5	0,0	0,4
heldere paddestoel	beker	0,6	0,1	0,4

Soepen en Fond
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Vleesfond (AH)	100 gr	0,0	0,5	4,0	20

Vegetarisch
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Tofu	100 gr	4,0
Tempe	100 gr	9,0

Vis
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Zoet-zure Haring Delicato	100 gr	1,2

Zoet-zuur
	Eenheid	Koolhdr	Vet	Eiwit	Kcal
Augurken Tuinders Glorie(JL)	100 gr	1,0	0,5	1,4	14
Augurken Kesbeke (Na-)	100 gr	3,0	0,0	2,0
Augurken Klein zuur (AH)	100 gr	1,0

Zuivel
	Eenheid	Koolhdr
Eieren	stuk	0,9
Room kwark 40+	100 gr	2,5
Roomboter	100 gr	0,1
Yoghurt volle(Dirk v/d Broek)	100 gr	4,5
Yoghurt volle(Unie)	100 gr	5,0

? Vragen

Voor vragen over de Weegclub of over aanmelden: e-mail Ellen

! Op Streefgewicht

Wil je weten welke Weegcubfans hun streefgewicht hebben behaald?
Het streefgewicht Overzicht!

! Doe mee

Meedoen aan een sprintje? Lees meer en doe mee.

Meld je eerst aan om alles over deze actie te lezen.

! Help de weegclub

Help de weegclub en plaats een link op je homepage. Plaats daarvoor deze code in je pagina:

<a href="https:// www.weegclub.nl/" title="Afvallen voor een gezond gewicht ">Afvallen bij de Weegclub</a>