[Greetje]

150 g zachte tofoe
2 el. Griekse Yoghurt
2dl. water
2 e. cacaopoeder
1/2 tl vanille-essence
1/2 tl. gemalen kaneel
3 el. zoetstof

Meng alle ingredienten in een blender of keukenmachine tot een glad geheel.
Voeg de zoetstof naar smaak toe.
Voeg iets minder water toe voor een dikker mengsel.

per portie
koolhydraten 2 g, eiwit 7 g, calorieen 78, voedingsvezels 0,5 g, vet
5 g waarvan 1,5 verzadigd vet.

2 pers.

Deze chocoladeshake is heel gezond, door de cacao bevat het waardevolle antioxidanten en eiwitten door de tofoe, voedt heel goed!
Door de Griekse yoghurt verkrijgt men de probiotische kiemen.

_________________
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat