[Ellen]

4 personen

Ingrediënten:

500gr. kabeljauwfilet
500gr. verse spinazie ?? 2.5 kh
Knoflook
1 kleine gesnipperde ui ?? 5.0 kh
Zout en peper
150 gr. gorgonzola ?? 1.5 kh
2 dl room ?? 6 kh

Bereiding:
Snijd de kabeljauw in stukjes, was de spinazie en verwijder de steeltjes. Bak de groente, knoflook en het uitje kort in olie. Vet een ovenschaal in en leg de groente onderin, daarop de vis. In een pannetje de room en de gorgonzola verwarmen tot de kaas is gesmolten. Op smaak brengen met peper en zout. Schenk de saus over het gerecht en zet het ongeveer 20 min. in een op 200 gr. voorverwarmde oven.
In het totaal heeft dit gerecht 9.5 KH voor 4 personen.

Bron:www.dieetwebshop.nl

_________________
Overzicht Donaties

Laatst aangepast door Ellen op vr 08 mrt 2013 22:30, in totaal 1 keer bewerkt

[zonzoekster]

500 gram spinazie voor 4 personen? Klopt dat wel, lijkt me zo weinig.

_________________
http://www.weegclub.nl/forum/zonzoekster-doet-het-low-carb-dieet-t18879.html

[wasstritje67]

Hallo Ellen

vanavond je recept gemaakt en het smaakte heerlijk.
vonden het alleen wat te nat kun je dat ergens mee voorkomen want had spinazie na het wassen in een slacentrifuge droog gedraaid.
maar nog maals het was heerlijk

gr astrid

_________________


Bergen verzet je door elke dag kleine keien te verplaatsen.