Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Gebraden konijnen rug met gegrilde groenten

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Gebraden konijnen rug met gegrilde groenten.

Ingrediënten:

1 konijnen rug, uitgebeend maar in zijn geheel gelaten (vragen aan de slager);
water;
1 sjalot, fijn gesnipperd;
olijfolie;
1 takje tijm, blaadjes afgeritst;
4 kleine uitjes, gepeld en in vieren gesneden;
1 teentje knoflook, gesnipperd;
peper en zout.

Voor de groenten:

1 aubergine, in repen gesneden;
1 courgette, in repen gesneden;
8 nieuwe worteltjes, geraspt maar wat groen eraan gelaten;
1 peterseliewortel, in repen gesneden;
4 stronkjes rood lof, in vieren gesneden, kern verwijderd;
4 lange sjalotten, gepeld en in vieren gesneden;
1 takje tijm, blaadjes afgeritst;
olijfolie;
peper en zout.

Bereiding:

Leg de konijnen rug open en bestrooi met de tijmblaadjes.
Plooi de rug dicht en bind op met keukentouw.
Leg in een ovenschaal, kruid met peper en zout en verdeel er de uitjes en knoflook rond.
Giet een bodempje water in de schaal en laat in een voorverwarmde oven ca. 30 min. baken op 180°C.
Overgiet regelmatig met het braadvocht.
Doe er indien nodig tussenin wat water bij.

Stoom de groenten - op het rood lof na - beetgaar, neem uit en houd warm.
Verdeel als de rug gaar is de groenten en het rood lof er rond in de ovenschaal.
Druppel er wat olijfolie over, bestrooi met tijm en zet even onder de grill.
Zet de schaal op tafel, verwijder de koordjes en snijd de rug in plakken.

Serveer eventueel met Zero rijst, Zero pasta of gekookte aardappeltjes.

Bron: http://www.lekkervanbijons.be/

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 nov 2015 21:50    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1