halve appel
1 ei
kaneel
halve schep proteinepoeder (of low-carb meel, bv sojameel)
zoetstof naar smaak
Schil de halve appel en rasp deze of snij 'm in stukjes.
Klop het ei schuimig met een klein scheutje water en de proteinepoeder.
Doe in een ovenvast schaaltje, dat je insprayt met PAM ofzo, de apple. bestrooi naar smaak met kaneel en evt zoetstof .
Giet het ei-mengsel erover.
Laat stollen in oven of magnetron. Ik doe zelf altijd eerst 10 minuten op combi magnetron (10%) en oven (160 of 180 graden) en dan nog 5 of 10 minuten alleen oven. Zo krijg je een beetje een korstje.
Lekker als ontbijt en heel lekker bij de thee!
_________________
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
