recept cohenproof met koolvis wie kan mij helpen??

Janny

Ik wil graag koolvis eten maar heb even geen idee hoe ik dit lekker en Cohenproof kan klaarmaken. Is er iemand op het forum die hier een lekkere maaltijd hiervan kan maken? smullen

Bedankt Janny

_________________

Samen staan we sterk, samen kunnen we meer aan!
"Its the new me on her way to the 2nd NEW ME" !

Dipinipi

je zou met in de aluminiumfolie kunnen doen met bv prei en kerrie

je kunt het ook eten met wat courchette en tomaat
de courchette jullienne snijden en dan een spagettisaus maken van de tomaat,visje gewoon even kort garen,op de groente leggen en saus erover

je kunt er eigenlijk alle kanten mee op want het is een neurtale vissoort

_________________
Donaties

AnnaNiem

Ik weet niet of er veel verschil zit tussen South Beach en Cohen. Maar dit is een South Beach recept:
1 pakje diepvries-koolvisfilet (4 plakken), 1 potje pesto, 2 plakjes ham, olijfolie, peper/zout

Bereiding :

Verwarm de oven voor op 180 gr. Vet een ovenschaal in met wat olijfolie. Besmeer 2 van de plakken koolvis met een flinke theelepel pesto. Leg de andere plak koolvis er bovenop. Bestrooi met peper en zou, of als je een grote pesto-fan bent, nog wat pesto. Drapeer er een plakje ham omheen. Zet 40 minuten in de oven. Eet er een salade met tomaten bij.

_________________

[url=http://www.weegclub.nl/forum/weightcare-annaniem-t36204.html[/url]

Dipinipi

bij cohen mag je geen vlees en vis samen in 1 maaltijd eten
ook de pesto en de olie mag niet

wel kan je zelf verse bacilicum met wat zout en olie vermalen(doe ik altijd)

_________________
Donaties

Janny

Bedankt dames,
Ik had het al gegeten maar deze recepten ga ik zeker proberen.

Ik had het,via ah recept, klaargemaakt met paksoi, deze even roerbakken met ui en afblussen met groentebouilon (3 min stoven) vis bakken even kort, en dan in stukjes nog even met de paksoi roerrbakken snel en lekker recept.
Smullen maar.
Groet Janny

_________________

Samen staan we sterk, samen kunnen we meer aan!
"Its the new me on her way to the 2nd NEW ME" !