Ei muffins met ham, kaas, lente ui en groene paprika

judokus

Ik heb ze net gemaakt, ze zijn heerlijk!!!

had alleen vergeten mijn vormpjes in te vetten Schaam Schaam

, en heb ze er dus uitgepeuterd.

Dit ga ik zeker vaker maken.

DianaA

Oh, lekker! En je kunt er ook ontzettend veel variaties op verzinnen. Ik wa op zoek naar iets wat ik makkelijk mee naar mijn werk kon nemen inderdaad.

Geweldig, dank je wel Missiieey!

@ hfran; 190 graden, 25-30 minuten

_________________
No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isnât trying.

MissCutie

Wow, dat ziet er erg smakelijk uit! Ga ik ook maar eens maken Erg blij

Kleurrijketen

Oeh, dat ziet er heerlijk uit en ook nog eens super makkelijk. Ga ik snel een keertje maken! En maar zo weinig calorieën!

Jeske

Mag ik vragen hoeveel koolhydraten dit bevat en hoe jullie dit uitrekenen?
Ben vandaag begonnen met Gok en moet er nog even inkomen.
Dit lijkt me erg lekker maar hoeveel eet je die als lunch?
Mag je er dan 1 of 2?

Alvast bedankt!

_________________

Kaatje

Jeske je kunt hier
www.voedingswaardetabel.nl
opzoeken hoeveel kh bepaalde voedingsmiddelen bevatten. Voor eieren hoef je van Yvonne niets te rekenen.

Om je even te helpen met dit specifieke recept:
* ham bevat nauwelijks kh, dat zal per merk en soort verschillen, maar reken 4 gram just to be safe.
* paprika gemiddeld 5 gram kh per ons, rode meer dan groene, dus reken hier 4.
* prei ook 4 gram kh per ons.
* kaas bevat geen kh als je een stuk zelf raspt, koop je geraspte kaas dan wel.
Dat maakt het totaal 12 gram kh voor het hele recept, mits je van de groenten een ons gebruikt. Dan deel je het totaal grammen kh door het aantal muffins wat je ervan maakt, als het er 6 zijn bevatten ze dus 2 gram kh per stuk.

Bij gok mag je eten tot je voldaan bent, daarom het is voor iedereen verschillend.

Je kunt specifieke gok vragen overigens hier stellen:
https://www.weegclub.nl/forum/vragen-stellen-t26409.html

Jeske

Ow, dat je voor eieren geen koolhydraten hoeft te tellen wist ik niet..
Misschien toch niet goed het boek gelezen.. Schaam Schaam

Dus als ik het dan goed begrijp, mag je voor de lunch 2,5 muffin eten, dan zit je op 5 gram koolhydraten.

Kaatjekat dank je wel voor de uitleg en voor de link naar die site, daar kan ik wel wat mee!! Uitlachen

_________________

Rhea

Kaatjekat schreef:

* kaas bevat geen kh als je een stuk zelf raspt, koop je geraspte kaas dan wel.

dat wist ik helemaal niet!! wat erg, zal gauw op de zakjes geraspte kaas kijken...
zelf kaas raspen heb ik ook wel gedaan, maar dat duurt weer veel langer dan ff makkelijk uit zo'n zakje...

_________________