Atkins:tonijnpestosalade Fase 1,2,3,4

Magda

Ingrediënten:
100 gram sla, maakt niet uit welke soort 2 kh
blikje tonijn in water 0 kh
pesto 1 lepel 1 kh
kleintje slagroom 3,2 kh
teen knoflook of knoflookpoeder 0 kh
zwarte peper
parmezaanse kaas 0,5 = 2 kh per 100gr.

Totaal 6,7 kh

Meng een eetlepel pesto met een scheut slagroom, een teen knoflook-uit-de-knijper of wat knoflookpoeder en scherpe zwarte peper tot er iets redelijk vloeibaars ontstaat.
Open het blikje tonijn, giet de tonijn af.
Doe de sla op een bord. Daarop de tonijn en schenk het pestomengsel erover.
Bestrooien met Parmezaanse kaas.

Laatst aangepast door Magda op ma 01 mrt 2004 23:02, in totaal 1 keer bewerkt

eleonora

Magda schreef:

Ingredi?«nten:
100 gram sla, maakt niet uit welke soort
blikje tonijn in water
pesto
kleintje slagroom
teen knoflook of knoflookpoeder
zwarte peper
parmezaanse kaas

Meng een eetlepel pesto met een scheut slagroom, een teen knoflook-uit-de-knijper of wat knoflookpoeder en scherpe zwarte peper tot er iets redelijk vloeibaars ontstaat.
Open het blikje tonijn, giet de tonijn af.
Doe de sla op een bord. Daarop de tonijn en schenk het pestomengsel erover.
Bestrooien met Parmezaanse kaas.

Magda,

Hoeveel KH's volgens jou.???

Eleonora

Magda

Hoi Eleonora,

Ben eens aan het rekenen geslagen en heb het erbij gezet.

Groetjes, Magda