love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten
|
|
Vegetarische balletjes en tomaat. (Atkins, fase 4).
Ingrediënten voor 4 personen:
6 tl kappertjes;
20 zwarte olijven;
500 gr sperziebonen;
800 gr pastasaus, arabiata (AH);
28 vegetarische gehaktballetjes;
2 verse ui;
300 gr atkins penne, ongekookt.
Bereiding:
De penne volgens de gebruiksaanwijzing koken.
Uien pellen en snipperen. In de braadpan olie met ui 2 minuten zacht bakken.
Balletjes en saus toevoegen en de saus door en door warm laten worden.
Sperziebonen in 6 minuten beetgaar koken.
Olijven en kappertjes door de saus roeren en mee verhitten.
Penne serveren met de saus n de sperziebonen.
Eet smakelijk.
Bron: http://nl-mealplanner.atkins.com/ |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
