love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten
|
|
Witlof/kipschotel.
Ingrediënten voor 2 personen:
250 gr kipfilet;
1 el olijfolie;
1 el kerriepoeder;
500 gr witlof;
100 ml crème fraîche;
½ el citroensap ;
mespunt nootmuskaat;
75 gr geraspte kaas;
zout en peper.
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200º C. Snijd de kipfilet in dobbelsteentjes. Verhit de olie in een koekenpan en bak de kipfilet zachtjes bruin. Bak een ½ el kerriepoeder ca. 5 minuten mee. Maak de witlof schoon en snijd de struikjes in stukken. Vet de ovenschaal in en verdeel de witlof over de bodem. Schep het kipmengsel er boven op. Roer in een kom de crème fraîche los samen met het citroensap, een ½ el kerriepoeder, de helft van de kaas en een snufje nootmuskaat. Strijk dit mengsel over de witlof/kip en strooi daarna de rest van de kaas erover. Schuif de schaal voor ca. 20 minuten in de oven.
6,5 gram koolhydraten per persoon.
Heerlijk.
Bron: http://www.lowcarbrecepten.nl/ |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
