love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten
|
|
Marokkaanse kipfilet.
Ingrediënten voor 4 porties:
1 tl komijn;
1 tl gemalen koriander;
¾ tl zout;
½ tl gemberpoeder;
½ tl kaneel;
½ tl zwarte peper;
4 kipfilets;
2 tl olijfolie;
1 teentje knoflook, fijn gehakt.
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 190°C. Meng ondertussen in een kleine kom alle ingrediënten behalve de kip. Eenmaal goed gemengd, smeer je het kruidenmengsel over de kipfilets.
Leg de kipfilets op een ingevette ovenschaal en bak de kipfilets 20 à 30 minuten in de voorverwarmde oven.
Voedingswaarden per portie:
Calorieën: 162 kcal;
Eiwitten: 25,3 gram;
Vetten: 5,5 gram;
Koolhydraten: 1,3 gram.
��Eet smakelijk.��
Bron: http://koolhydraatarmerecepten.info/ |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
