bananen-ijsjes

Meissie

Kwam ik net online tegen, geen idee hoeveel kcal erin zitten, maar zal vast meevallen als je zuinig doet met de stroop en honing.

Bananen ijssticks
ca. 8 stuks

2 rijpe bananen
2 eetlepels citroensap
6 eetlepels vloeibare stroop
¼ liter red orange sap
8 lange smalle waterijsvormpjes

Voorbereidingstijd ca.5 minuten
Invriezen ca. 3 uur

Pel en pureer de bananen (of prak ze heel fijn).
Meng ze met het citroensap, de stroop en het vruchtensap.
Vul de waterijsvormpjes voor ¾ met het mengsel.
Zet ze in de diepvries en laat ze minimaal 3 uur invriezen.

Bananen ?? yoghurtijssticks
Vervang het vruchtensap door ¼ liter yoghurt en de stroop door honing.

_________________
opnieuw begonnen.... andere strijd, andere naam....

Laatst aangepast door Meissie op di 18 aug 2009 8:26, in totaal 1 keer bewerkt

Ellen

Wil je zelf dan even de kcal uitrekenen

_________________
Overzicht Donaties

Meissie

banaan 2x 124 kcal = 248
citroensap = 5
stroop 50gr = 144
sinaasappelsap 250ml= 115
-----------------------------
totaal 512 kcal
per stuk ongeveer 60 a 65 kcal.

de versie met yohgurt en honing:

banaan 2x 124 kcal = 248
citroensap = 5
honing 3 el = 204
yoghurt 250ml= 105
--------------------------------------
totaal 562 kcal
per stuk ongeveer 70 cal

Uitgaande dat je er 8 ijsjes van maakt.

_________________
opnieuw begonnen.... andere strijd, andere naam....

Ellen

Bedankt helemaal geweldig en ook nog lekker smullen

_________________
Overzicht Donaties

Meissie

Ik mag helaas geen banaan met cohen, maar heb wel met mango een keer gemaakt. en i.p.v honing en stroop had ik wat suikervrije limoen limonade erdoor voor frisheid was ook erg lekker!

_________________
opnieuw begonnen.... andere strijd, andere naam....