Lowcarb: tzaziki

Glyn

250g Total griekse yoghurt 0% vet
geperste verse knoflook (zo veel je wil, wij doen altijd 5 teentjes)
1 grote komkommer, schillen, doorsnijden, zaden eruit halen en weg gooien, raspen met een grove rasp en voorzichtig vocht eruit knijpen en uit laten lekken op een keuken papiertje.

Alles bij elkaar mengen, nachtje laten staan in de koelkast om de smaak er extra goed in te hebben, en dan heb je ongeveer 400ml over heerlijke tzaziki. Heerlijk voor bij een salade, gegrild vlees of toastjes.

Per 100 gram Tzaziki
totaal aantal calorieen: 94 kCal
totaal aantal eiwitten: 5,4 g
totaal aantal koolhydraten: 2,6 g
totaal aantal vet: 9,6 g

Glyn

Ik heb net weer tzaziki gemaakt, en de boel gewogen, en de voedingswaarde gegevens op basis daarvan aangepast. Tis dus nog magerder dan dat ik dacht Cool

Laverne

Dankjewel voor dit heerlijke recept Erg blij

Ik ga het maken!

gejaco59 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 5-11-2009 Berichten: 70 Dieet: low-Carb

Ik zie dat het een oud bericht is maar ik ga het zeker maken.
Heerlijk bij de griekse koolsalade.
dankjewel!!

_________________
SAMEN ZIJN WE STERK, SAMEN ZULLEN WE ER KOMEN!!

izzy

ja ik heb dit vorige week ook voor het eerst gemaakt en het was echt super makkelijk en heel erg lekker!! Erg blij

Vanavond ga ik zoetzure komkommer maken met azijn en peper...Voor het geval ik een lekkere trek attack krijg! smullen

_________________

JJ

deze is echt geweldig, thanks!! Uitlachen

_________________