Meloen-frambozensmoothie

Greetje

150 g zachte tofoe
50 g kanteloep, in stukjes
50 g frambozen
3 el gemalen amandelen
1/2 tl amandelessence
1 tl gemengde specerijen(combinatie van piment, kaneel, kruidnagel, nootmuskaat en gember)
2 el zoetstof, of naar smaak
5 el water.

Meng alle ingredienten in een keukenmachine of blender tot een glad geheel.
Voeg de zoetstof naar smaak toe.

Voor 2 pers.

koolhydraten: 7,5 g, eiwit 11 g, calorieen 217, voedingsvezels 3 g, vet 16 g waarvan verzadigd vet 1,5 g

Deze shake is fruitig en eiwitrijk en geeft nieuwe energie.

_________________
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat

Libby

je bent lekker bezig Greetje Mallepietje

petje af voor jou! Lachen