| Auteur |
Bericht |
Ruby1970
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 30-7-2010
Berichten: 559
Dieet: GOK
Woonplaats: Noord-Brabant
|
|
Een eerlijk "gejat" recept en erg lekker!
vier personen:
- 500 gram bloemkool
- 100 gram gerookt spek
- 1 grote ui fijngesnipperd
- 300 gram geraspte kaas
- 1/2 theelepel zout, peper, paprikapoeder
- 1 theelepel chillipoeder
- 200ml creme fraice (kheb bekertje van 200 ml gebruikt)
- 3 eieren
- 300 gram gehakt
Bereiding :
- Verwarm de oven voor op 200 graden
- kook de bloemkoolroosjes in 5 minuten beetgaar
- bak het gehakt rul
- bak de magere spekjes voorzichtig uit
- doe de ui bij de spekjes in de pan
- als de ui glazig is gooi je de bloemkool, het gehakt en de kruiden erbij en goed doorroeren (vuur kan uit)
- de creme fraice en de 3 eieren door elkaar klutsen met een garde
- pak een ovenschaal. Eerst een laagje bloemkoolmengsel in de schaal, dan de 300 gram geraspte kaas erover verspreiden. Dan de rest van het bloemkoolmengsel eroverheen. Als laatste giet je het creme fraice / eimengsel erover heen.
- tot slot ca 40 minuten in de oven_________________  |
|
| Naar boven |
  |
 Geplaatst: za 13 nov 2010 23:04 |
|
 |
|
|
|
Henkeliena
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-2-2004
Berichten: 71
Dieet: low carb (Atkins)
|
|
Deze is idd. heel erg lekker  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 14 nov 2010 12:39 |
|
|
LaChica25
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 8-7-2010
Berichten: 141
Dieet: Cambridge Dieet
Woonplaats: Den Haag
|
|
Deze ga ik morgen proberen!! thanks!_________________ 
Mijn strijd begonnen op 17 juli 2010 met startgewicht 92,6kilo |
|
| Naar boven |
  |
Geplaatst: di 07 dec 2010 14:06 |
|
|
LaChica25
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 8-7-2010
Berichten: 141
Dieet: Cambridge Dieet
Woonplaats: Den Haag
|
|
Hoeveel KH of calorieën is dit recept trouwens?_________________
Mijn strijd begonnen op 17 juli 2010 met startgewicht 92,6kilo |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 07 dec 2010 14:08 |
|
|
|
|
|
Ruby1970
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 30-7-2010
Berichten: 559
Dieet: GOK
Woonplaats: Noord-Brabant
|
|
| LaChica25 schreef: | | Hoeveel KH of calorieën is dit recept trouwens? |
Dat moet jezelf even uitrekenen, ik weet niet welke hoeveelheden jij gebruikt. Ook de kaas is verschillend, kies je voor zelf raspen of kies je voor voorverpakte._________________ |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 07 dec 2010 21:45 |
|
|
LaChica25
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 8-7-2010
Berichten: 141
Dieet: Cambridge Dieet
Woonplaats: Den Haag
|
|
okidokie ik ben benieuwd_________________
Mijn strijd begonnen op 17 juli 2010 met startgewicht 92,6kilo |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 08 dec 2010 6:28 |
|
|
DOEN
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 24-9-2008
Berichten: 11951
Dieet: Gezond eten
|
|
| Ga deze vanavond maken met broccoli. Zal ook wel lekker zijn! |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 14 dec 2010 11:45 |
|
|
|
|
|
Henkeliena
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-2-2004
Berichten: 71
Dieet: low carb (Atkins)
|
|
| @Freddie, er is ook een recept met broccoli en asperges met blokjes achterham , die is erg lekker, moet je ook eens proberen (nou ja, niets moet natuurlijk maar is wel een aanrader) |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 14 dec 2010 14:31 |
|
|
Sarabi
Ik blijf hier bij de weegclub
Geregistreerd op: 2-2-2011
Berichten: 27
Dieet: Atkins
Woonplaats: Berkel en Rodenrijs
|
|
Vandaag gemaakt en zeer in de smaak gevallen bij ons! Voor herhaling vatbaar _________________ Een reis van 1000 mijl begint met een enkele stap!
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 15 feb 2011 21:02 |
|
|
Ruby1970
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 30-7-2010
Berichten: 559
Dieet: GOK
Woonplaats: Noord-Brabant
|
|
ja lekker hé! Hier is het ook een blijvertje  _________________ |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 17 feb 2011 20:17 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
