| Auteur |
Bericht |
Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62914
Dieet: OERgezond
|
|
Ingrediënten:
3 rijpe bananen
180 gr havermout
20 gram kokosrasp
20 ontpitte dadels
50 ml olie (ik gebruikte kokosolie, eventjes laten smelten)
kaneel naar smaak
snufje zout
Recept:
Prak de bananen fijn en snijd de dadels in stukjes.
Meng alle ingrediënten goed door elkaar en laat 15 minuten rusten.
Verwarm intussen de oven voor op 180 *C.
Schep het mengsel op de bakplaat op bakpapier in de vorm van een rechthoek en druk het plat, ongeveer een 1/2 cm. hoog.
Snij er vierkantjes of rechthoekjes van en schuif die een klein stukje uit elkaar. Ze lopen niet uit, dus er hoeft niet veel ruimte tussen te zitten. Je kunt voor ronde koekjes ook kleine hoopjes scheppen en die platdrukken.
Bak de koekjes in 25 minuten goudbruin en laat ze afkoelen op een rooster.
Variaties: rozijnen of gedroogde abrikozen ipv dadels, kokosrasp en/of kaneel weglaten, stukjes pure chocolade en/of (wal)noten toevoegen, gemberrasp toevoegen. |
|
| Naar boven |
  |
 Geplaatst: di 18 mrt 2014 14:07 |
|
 |
|
|
|
marianc
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 24244
Dieet: koolhydraat arm
Woonplaats: brabant
|
|
zo genoteerd. moet wel even havermout kopen. nog nooit gedaan en nog nooit gegeten 
_________________
Op verzoek gesloten
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 18 mrt 2014 18:34 |
|
|
Hinke
In loving memory
Geregistreerd op: 4-4-2008
Berichten: 37367
Dieet: Overleden op 25-3-2019
Woonplaats: Friesland
|
|
| Opgeslagen, lijkt me erg lekker |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 18 mrt 2014 18:52 |
|
|
Kiki1957
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 5-2-2012
Berichten: 1778
Dieet: Gezond eten
|
|
Inderdaad klinkt erg lekker. 20 dadels lijken wel erg veel?_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 22 aug 2014 9:56 |
|
|
|
|
|
marianc
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 24244
Dieet: koolhydraat arm
Woonplaats: brabant
|
|
| Kunt kiezen hoeveel ik doe er meestal 12.
_________________
Op verzoek gesloten
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 22 aug 2014 17:50 |
|
|
Kiki1957
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 5-2-2012
Berichten: 1778
Dieet: Gezond eten
|
|
Heerlijk! Al 2x gemaakt. Tweede keer met dadels, rozijnen en stukjes appel.  _________________ |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 24 aug 2014 16:24 |
|
|
marianc
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 24244
Dieet: koolhydraat arm
Woonplaats: brabant
|
|
| Is ook mijn favoriet. Had kokoskoekjes, nu op, maak ik voortaan alleen havermoutkoekjes. Steeds met andere vruchtten
_________________
Op verzoek gesloten
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 24 aug 2014 19:20 |
|
|
|
|
|
Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 40836
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere
|
|
Zou dit ook werken met havervlokken?  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 22 jul 2015 3:19 |
|
|
Kiki1957
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 5-2-2012
Berichten: 1778
Dieet: Gezond eten
|
|
Ik gebruik ook havervlokken!
Ik maal ze wel fijn in de blender samen met 10 gram geraspte kokos,
Succes!_________________ |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 22 jul 2015 5:13 |
|
|
Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62914
Dieet: OERgezond
|
|
| Natuurlijk werkt het ook met havervlokken, dat is immers gewoon 'geknipte' havermout (om de kooktijd te verkorten). |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 22 jul 2015 8:06 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
