| Auteur |
Bericht |
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt, als altijd.
 vandaag de praktijkruimte opgeruimd en schoongemaakt samen met Serrie.
Lunch:
3 stokjes sate zonder saus (bij Ikea)
schaaltje komkommer/tomaat
Diner:
rundervink met gewokte groentes
Tussendoor:
3 crackers
2 x halve appel
1 kiwi
Dranken:
1,2 liter water
0,5 liter thee
4 koffie
2 light drankjes |
|
| Naar boven |
   |
 Geplaatst: di 19 aug 2008 20:09 |
|
 |
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt, als altijd
Lunch:
100 gram gerookte zalm
soep van 100 gram gekookste courgette met italiaanse kruiden (hema kruiden).
2 crackers
Diner:
Biefstuk met sinasappel en groentes (courgette, asperges, munt)
Tussendoor:
1 cracker met mayo light
1 cracer met halve appel
kiwi
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
4 koffe
1 lightdrankje
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 19 aug 2008 20:16 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt, als altijd.
Vandaag, gisteren en morgen geef ik de Therapeutenopleiding (TSH) hier thuis in mijn praktijkruimte.
Lunch:
100 gram carpaccio met 20 gram veldsla
2 crackers
soep van courgette
toe: 1 kiwi
Diner:
130 gram biefstuk
120 gram gewokte groentes (champignons, tomaat en courgette)
toe: 1 cracker met halve warme appel
Tussendoor:
half portie meloen
1 cracker mayo
Dranken:
1 liter water
1 liter thee
1 light
4 koffie
 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 20 aug 2008 22:05 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt, zelfde.
Lunch:
soep van courgette
2 crackers
100 gram kipfilet
1/4 galiameloen
Diner
Bij de griek:
1 souflaki kip, klein lamskoteletje, stukje lever, halve sousouki (gekruid gehakt) Alles gegrild en zonder saus en toevoegingen
150 gram (schatting) griekse salade zonder dressing.
komkommer/tomaat/olijven/uiringen
Toe: koffie met metaxa (eindelijk een x proberen, ik ben bijna op streef, dus moet een keer kunnen, als voorproefje op de hervoeding.
Tussendoor:
1 cracker
Dranken:
2 liter water (bij de griek bijna een liter gedronken (water).
half liter kruidenthee
4 koffie
2 lightdrankjes |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 22 aug 2008 22:18 |
|
|
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Niks gemerkt van het cognacje (metaxa 5 sterren), vandaag nog op hetzelfde gewicht (58,2 kg).
Ontbijt: zelfde
Lunch:
courgettesoepje
1 cracker
60 gram rookvlees met 1/4 meloen
50 gram kipfilet op de cracker en door de soep
Diner:
De tonijn met groente (meisjespasta) van Jamie, gemaakt door mijn eigen chefkok, Serrie.
Heerlijk als altijd.
Deze heerlijke gerechten die Serrie regelmatig voor me (en zichzelf) maakt geven me een voldaan gevoel, het lijkt niet of ik op dieet ben, gewoon genieten.
Toe: cracker met halve warme appel
Tussendoor:1 cracker mayo light ([s morgens bij de koffie)
Dranken:
1 liter water
halve liter thee
2 light drankjes
4 koffie |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 22 aug 2008 22:30 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt, zoals altijd
Lunch:
2 crackers
100 gram gerookte zalm
soep van 100 gram courgette
koffie toe
Diner:
Gegrilde zalm met groentes
Toe: cracker met halve appel
koffie
Tussendoor:niks
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
2 koffie
2 light drankjes |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 23 aug 2008 18:25 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:als altijd
Tussendoor na het sporten:
2 crackers met 1 appel
Lunch:
1 cracker met zalm (100 gram)beetje yoghurt/dille en kappertjes er op.
soep van 100 gram courgette + een gedeelte van de zalm er in.
mmmmmmmmmm
Diner:
Kip met sinasaappel en groentes, zie het recept elders in dit dagboek.
Toe: koffie met cracker en halve warme appel
Dranken:
2 liter water (1,5 liter tijdens het sporten)
0,5 liter thee
3 koffie
3 light drankjes
zo ziet het er ongeveer uit de bodypump, ik gebruik damesgewichten tot max 10 kg op de barbel. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 24 aug 2008 21:46 |
|
|
|
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt: het zelfde
Lunch:
2 crackers met 120 gram pekelvlees en soep van 100 gram courgette. (het beleg wat verdeeld,ook door de soep gedaan).
Diner:
120 gram gegrilde tonijn
115 gram tomaat met bascilicum
1 verkruimelde cracker
Tussendoor:
2 crackers, 1 met mayo light en 1met halve warme appel
Dranken:
1 liter water
0,5 liter thee
2 glazen light drank
4 koffie
Vandaag kleding gekocht, 2 broekpakken en
2 broeken in maat 36 !! |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 25 aug 2008 21:36 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt:Yoghurt met appel (zonder cracker dit keer)
1 zakje vezels voor de stoelgang
Lunch:
1 cracker
70 gram philadelphia light
soep van 115 gram tomaat, bascilicum en italiaanse kruiden
gepureerd met een gedeelte van de witte kaas.
Diner:
Tonijn met groente (het recept van Jamie;s "pasta voor meisjes van plezier"" , zie elders in mijn dagboek.
Zonder de pasta voor mij, met gemalen cracker
Toe 1 cracker met warme halve appel
2 koffie
Tussendoor:
1 cracker met mayo light
Vandaag weer wezen shoppen, heb tenslotte een hele nieuwe garderobe nodig.
Van maat 42 naar maat 36, joepieieieieie |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: di 26 aug 2008 19:58 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Ontbijt, het zelfde + zakje vezels
Lunch:
soep van tomaat/courgette (115 gr)
kipfilet (110 gram)2 crackers
Diner:
120 g biefstuk + 120 gram gewokte groente (courgette, champignon, tomaat, lente-uitje
Tussendoor:
1 cracker mayo-light
1 cracker met halve appel
Dranken:
1,5 liter water
0,5 liter thee
2 light drankjes
3 koffie
Laatst aangepast door Vera op vr 29 aug 2008 22:57, in totaal 1 keer bewerkt |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 29 aug 2008 22:48 |
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
