Cohen: Vera's eetdagboek (tijdens haar afvalperiode)

Vera

2 ons afgevallen vandaag.

Ontbijt:
175 ml magere yoghurt met appelmoes van 1 appel, zoetstof en kaneel + 1 verkruimelde cracker (verkruimeld in een vijzel)

Lunch:
Pizza gemaakt van 2 crackers, belegd met 60 mozarella, 60 gram tomaat en 40 gram fijngesneden champignons), zout peper en bruchetta kruiden (te koop bij de Hema).

Diner:
Gegrilde kipfilet met 120 gram ananas (opgewarmd).
100 gram kleine groene asperges, eerst 5 min gekookt, daarna in de oven met rozemarijn, ansjovis (alleen voor de smaak, later weer verwijderen). Weer een recept van Jamie...........Jammie.

Dessert: Koffie met 1 cracker

1,5 liter water
3 koppen thee
2 koppen koffie
1 light drank (cola zero)

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Weer 3 onsjes er af, ik blijf het toch per dag bijhouden, kan ik meteen zien of er iets mis is gegaan of juist goed.

Ontbijt:175 ml yoghurt met 120 gram ananas (ik weet eigenlijk niet of dit mag, die ananas) 2 verkruimelde crackers

Lunch:Pizza van 2 crackers met mozzarelle (60gr) en 100 gram klein gesneden groenten, tomaat, paprika, champignons en 4 olijven (meegewogen). Pizzakruiden, zout peper.
10 minuutjes onder de grill, goed voorverwarmen worden de crackers lekker knapperig net als pizza. (nou bijna).

Diner:Jamie's pasta voor meisjes van plezier, zie recept bij dag 13 in dit dagboek. 1 cracker.

Tussendoor:120 gram ananas (volgens mij is het niet zo goed, ik werd na de ananas slaperig en daarna hongerig, ook na het heerlijke diner. Voor het eerst dat ik honger had in deze 3 weken.
ananas gaat voorlopig op de zwarte lijst voor mij.

1,5 liter water
2 koppen thee
2 koppen koffie
1 glas cola zero

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

1 onsje er af.

ontbijt:175 ml yoghurt met 1 verkruimelde cracker.

Lunch1 cracker met warme appel
2 crackers met philadelphia (60 gr)
Soep van 100 gram asperges en courgette, gepureerd en de helft van de philadelphia er door geroerd.

Diner100 gram gemengde salade met een paar theelepeltjes yoghurt als dressing met bruchetteklruiden, peper, zout
120 gram gegrilde biefstuk met thym.

Ik weeg alles nu erg precies zoals op de lijst staat, de combinaties moeten kloppen.

Tussendoor 1 cracker + warme appel (blijft lekker)

1,5 liter water
1 kop thee
3 koppen koffie
1 light drankje

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

2 ons er af

Ontbijt:175 ml yoghurt met appelmoes + 1 crackers

Lunch:2 crackers
60 gram philadelphia
soep van 100 gram courgette, 10 min gekookt en gepureerd, afgemaakt met de helft van de kaas.

Diner:
120 gram biefstuk gegrild en bestrooid met thijm.
100 gram salade, gemengd met balsamico azijn dressing met bruchetta kruiden, peper, zout

Voor het eerst weer wezen sporten, bodypump:
Ging goed, na het sporten meegenomen:

2 crackers
180 gram meloen

Tussendoor
1,5 liter water
2 koffie
2 thee

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

2 onsjes er af

Ik ben te veel verwend de eerste weken, het lijkt nu wat langzamer te gaan Huil huil

Maar goed, we gaan gewoon verder, maar een beetje strenger de gewichten afwegen. Heb nieuwe voedingsweegschaal gekocht.

Ontbijt:yoghurt met appelmoes en vermalen cracker

Lunch:2 crackers met nieuwe haring (100 gram = 1 1/2 haring)
Courgette soep van 100 gram gepureerde, gekookte courgette.

Diner:Tonijn 115 gram gegrild
met 95 gram tomaten / basilicum
1 verkruimelde cracker, warm geschud in een tefalpan
beetje yoghurtdressing met geplette bascilicum

Tussendoor:1 cracker bij de koffie 20.00 uur
+ 180 gram meloenstukjes

Dranken:2 liter water
2 thee
2 koffie

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

2 ons er bij.............. Sip

Ontbijt:175 ml yoghurt + appelmoes + 1 gemalen cracker

Lunch:2 crackers, 100 gram kipfilet, 115 gram gemengde salade.

Diner
Gegrilde kipsouflaki bij de Griek (+minus 150 gram)
Salade zonder dressing (+minus 100 - 125 gram)

Tussendoor:2 crackers ingeleverd + 1 stuks fruit ingeleverd (betekent niet genomen) Lachen

Dranken1.5 liter water
2 koppen koffie
4 koppen thee
1 cola light

En dan nog een aanmoediging voor mezelf en voor iedereen die dit leest...........

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Laatst aangepast door Vera op do 05 jun 2008 22:33, in totaal 2 keer bewerkt

Vera

Gelijk gebleven, maar.......... ik kon wel mijn spijkerbroek weer aan, die ik een half jaar niet meer aan kon en daarvoor zelfs vlak na mijn aankoop, veel te strak zat. En nu.., ik gleed er gewoon in, dat is toch wel een heerlijk gevoel.

Ontbijt:yoghurt met appelmoes en 1 cracker

Lunch:2 crackers, 100 gram tartaar, soep van 115 gram tomaat/bascilicum /uitjes

Diner:120 gram gegrilde tartaar met 25 gram veldsla en 90 gram champignons.

Tussendoor:1 cracker

Dranken:1,5 liter water
blikje cola zero
1 kop thee
2 koppen koffie

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

3 ons er af Lach

Ontbijt:175 ml yoghurt met appelmoes en 1 cracker

Lunch:
25 gram veldsla (is best veel) met 50 gram kiprollade er door, dressing van geweekte bruchetta kruiden, balsamico-azijn, peper zout. 2 crackers met hierop de 50 gram kiprollade die ik nog mocht.Soep van 90 gram prei, gepureerd en meegenomen in thermosfles.

Diner:Bij de griek:
2 kleine kipsouflaki met gemengde salade, alles zonder saus/dressing

Tussendoor: niks Verward

Dranken:2 liter water, veel water gedronken vandaag.......

4 koppen koffie
4 koppen thee
1 cola light

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

Vanmorgen toch weer 4 ons afgevallen, uiteindelijk deze week 9 ons, dus al dat gemekker van me is voor niks geweest.
Ik dacht dat het uit was met de pret..........niet dus gelukkig, we gaan gewoon door.

Ontbijt:yoghurt en warme appelmoes en cracker

Lunch:2 crackers met 50 gram kiprollade
25 gram veldsla met 50 gram kiprollade en dressing van Bruchettakruiden geweekt in water/azijn, peper zout
Soep van 90 gram courgette

Diner:120 gram Kabeljouw gegrild
90 gram gewokte courgette
1 theeleper mayo (moet voor de stoelgang)

Tussendoor:
2 crackers
1,5 liter water
3 koffie
1 thee
1 lightdrank

[img]http://i65.photobucket.com/albums/h235/Weegclubplaatjes/voetbalplaatjes/3667f7b2.gif[/img]
De EK is begonnen...............

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577

Vera

De dag dat Oranje won met 3-0 van Italie.

[img]http://i65.photobucket.com/albums/h235/Weegclubplaatjes/voetbalplaatjes/0b950601.gif[/img]

Ontbijt:
175 ml yoghurt, warme appelmoes en 1 cracker

Lunch:
2 crackers met 30 gram philadelfia met bieslook
soep van 100 gram courgette + 30 gram philadelfia oplossen

Diner
120 gram kipfilet gegrild
90 gram gewokte courgette + 1 kiwi aan plakjes er bij, opgewarmd
toe: 1 kiwi

Tussendoor:
1 cracker met 1 theelepel mayonaise
1 cracker

1,5 liter water
1 kop thee
3 koppen koffie
1 light drank (sprite)

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/hv-vera-s-eetdagboek-t9851-1160.html#762577