Cohenproof recepten zijn welkom

olga 1st personal diet

Helaas, kappertjes mag ook niet
Vera week nog wel eens af van het dieet omdat ze hierdoor toch afviel. Zelf hou ik me streng aan de regels. (ik probeer het in iedergeval Schaam Schaam

) Als ik me niet aan de regels houd, zie ik het meteen in het resultaat. Zo heb ik ontdekt dat je door het eten van kokoskoeken niet afvalt Erg blij

Dat was een wijze les

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

olga 1st personal diet

Tip!
Als je gaat roerbakken, probeer dan eens je crackers mee te pakken. Breek ze in kleine stukjes (niet helemaal fijn knijpen) en bak ze mee in de olijfolie. Hierdoor kan je ook makkelijker naar de w.c.!
(ook belangrijk)

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

olga 1st personal diet

Tip!
Mijn diëtiste zegt dat je echte slink groenten (zoals verse spinazie) mag afwegen als het gebakken is. Anders blijft er niets van over zegt ze. Het staat niet in de regels van Cohen, maar van haar mag ik het toch doen.

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

olga 1st personal diet

Schil een appel en haal het klokhuis eruit
Laat de appel wel heel! dus niet in stukjes
Vul de appel met een cracker (verkruimeld) en doe er zoetstof en kaneel in. Zet de gevulde appel in een ovenschaal en giet er een beetje sprite zero of 7up free overheen. 20 min. in de oven en smullen maar!

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

olga 1st personal diet

Doe een klein beetje olijfolie in een ovenschaal en vet hiermee de schaal in.
Doe de helft van de groenten ( ik neem vaak spitskool en wittekool ) in de ovenschaal, daarna een laagje verkruimelde crackers, en daarna de rest van de groenten. Dek af met een laagje mozarella
30 min. in de oven en klaar is ie!!

Vleesvariatie:
Doe i.p.v mozarella plakjes vlees erbij.
Het vlees moet wel ergens in het midden, dus niet bovenop. Kan wel maar dan wordt het zo krokant.
Vlees: (kipfilet, rosbief, kalkoen, enz.)
Wel in plakjes! (lekkerder)

Eetsmakelijk!!

P.S.
Als je met meerdere mensen eet (gezin, man, kinderen, weet ik veel met wie jij eet) kan je een grote ovenschaal nemen en d.m.v. schotjes je eigen stukje ovenschaal bemachtigen.
Voor de anderen doe je dan aardappelschijftjes bovenop en aardappelanders er overheen. Dan kan je gewoon lekker mee eten met de rest van het gezin.

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

Ulrike

Ik neem hier zeker wat van mee. Leuke recepten Olga en bedankt voor het antwoord m.b.t de kappertjes.

olga 1st personal diet

Nodig:
2 crackers
courgette (zoveel als je mag)
tomaat (halve)
mozzarella (zoveel als je mag)

Bereiden:
verwarm in een koekenpan een laagje olijfolie. Leg daarin de hele crackers. Beleg de crackers met de tomaat/courgette/mozzarella.
Zet het vuur laag, en doe de deksel op de pan. Wacht tot de mozzarella gesmolten is en klaar is je pizza!!!

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

Ritalia

klinkt lekker
Maar een laagje olijfolie?
Lijkt me wel veel meer dan een paar druppels Lach

_________________
Groetjes Rita

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-van-ritalia-t10001.html#278803

olga 1st personal diet

dat klopt, ik ga moeilijk naar de w.c. dus gebruik ik ietsje meer olijfolie. Als ik dit doe, gebruik ik die dag geen mayo
M'n diëtiste vindt het goed.

_________________
Liefs Olga

Eten als Cohen, zo slank als een den!!

Ritalia

groot gelijk, ik pas het ook niet echt af en gebruik iets meer.

_________________
Groetjes Rita

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-van-ritalia-t10001.html#278803